Ola Mamã :)

Se estás a ver este vídeo é porque já fizeste o programa Pós-Parto Em Forma, a primeira etapa da tua recuperação.

Esta programa, é o seguimento do primeiro programa. Estamos juntas por mais 12 semanas, para continuares a cuidar de ti, a recuperares o teu corpo e a tua forma física depois do parto. 

Neste programa tens 3 treinos por semana que deves fazer por ordem. Estes 3 treinos, são o mínimo para poderes ter resultados. Se conseguires fazer mais, perfeito. Quantos mais treinos fizeres melhor.  

Ex: se conseguires fazer 5 treinos por semana faz: 1, 2, 3, 1, 2

Lembra-te que cada treino feito, mesmo imperfeito já é uma vitória. Eu sei que não tens muito tempo, que o cansaço está presente e que a montanha de coisas que tens para fazer continua a acumular-se. Acredita!

E quando pensamos que está mais fácil porque o bebé já tem alguns meses, pimba, lá vem uma regressão do sono ou outra coisa qualquer... estás a ver onde eu quero chegar? 

Mamã, mas mesmo que nem sempre seja fácil, eu acredito em ti e sei que tu também.

Vamos juntas e eu estou aqui para te ajudar.