Ola mamã

Bem vinda ao programa Fit no Marsúpio.

Este programa vai dar-te a possibilidade de treinares no pós-parto de forma adaptada, naqueles dias em que o teu bébé decidui não te largar.

Aqui entre nós, eu sei que isso acontece muitas vezes e os teus planos para treinares descansadinha vão por água abaixo. Por isso é que Fit no Marsúpui está aqui.

Dicas para fazer este programa:

• Escolhe os treinos na ordem que quiseres
• Faz este programa apenas a partir de 1 mês pós-parto (não deves sentir dor quando fazes os exercícios)
• O teu bébé deve estar adaptado ao marsúpio, senão, pode ser um bocadinho mais complicado
• Usa roupa ligeira e sobretudo, não ponhas muita roupa ao teu bébé - o teu corpo vai gerar calor e ele pode ficar desconfortável por estar em contacto contigo

Lembra-te: Estes treinos, são treinos de "emergência" e não vão substituir os treinos dos programas "Pós parto em forma" e "Pós parto nível 2". Eles são uma boa opcção para quando não tens mais soluções, mas não te vão permitir recuperar da melhor maneira.

Estes treinos salvaram muitas vezes os meus dias, por isso acredito que também vão ser úteis para ti.

Espero que gostes :)