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Primeiros Passos Períneo, Transverso e Respiração Ativação Abdominal Aquecimentos Alongamentos Automassagens Postura da Grávida Treinos de Cardio Primeiro Trimestre S 7 a 15 Segundo Trimestre S 16 a 22 Segundo Trimestre S 23 a 28 Terceiro Trimestre S 29 a 34 Terceiro Trimestre S 35 a 41 Preparação para o parto
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